noin 10 min tauon ja päätin, että en anna periksi koko reenin suhteen vaikka alaselkä menikin meleko pakkeliin...
Yläselkää kuormittavia liikkeitä ja tulihan se ainaki vähäsen parempi mieli :)
Kulmasoutu (aika pysty asento oli pakko ottaa): 10*60,10*100,8*130,8*160,6*160,6*160,8*130,10*100,8*100
Leuat myötä otteella kulmasoutujen välissä: 6*6-8
kp veto istuen: 4*15-20 10 sek. palautuksilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti