illasta olkapäiden kuritukseen...
eilinen penkki ilottelu paino puntissa.
mutta tulipahan räpisteltyä...
pystypunnerrus: 20*20,10*30,10*40,8*50,7*70,10*50,10*50
pystysoutu: 8*50,6*80,6*80,8*50,8*50
kohautus: 6*6-8 80-190kg
viparit eteen ja sivuille: 3*15
viparit taakse: 27kg 3*8
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti