Pitkästä aikaa isompaa rautaa penkissä. Ehkäpä sittenkin olkapää murjottaa toimi ja toki tuo slingshot tukee hienosti.
Kapia penkki: 10*20,15*40,10*40,10*50,10*60,5*70,5*80,5*100,5*120,7*140,6*140,7*130,7*120
Alakalteva: 5*100,8*80,8*80
Smith Vinopenkki : 10*60,6*80,8*70,10*60
Pec dec 3 pudotusta
Rintapunnerrusta koneella 3 sarjaa
Etunojapunnerrus 1 sarja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti