Eka kertaa käsittelyn jälkeen yläkroppaa...
Kohtuu iisisti ja vetohommat kokonaan väliin.
Alatalja: 10*45,8*80,6*110,8*133,7*165,8*150,8*120
Ylätalja: 3pud. Sarjaa 100kg>50kg toistot: 12-15
Ylätalja kapia: 5 sarjaa
Low row: 20-60kg 6 sarjaa
Pakkia 5 sarjaa
Ylätaljaa niskan taakse 2 sarjaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti