Polven alta vetoja...

Ei se hääviltä tuntunu tänäänkään, mutta tulipahan tehtyä....

Polven alta veto: 10*60,8*80,5*80,5*100,5*120,6*140,3*180,8*220,7*220,8*220,8*180,6*180
Low row: 40-60kg 4*6-10
Ylätalja: 3 pudotusta 100kg>50kg toistot 12-15
Alatalja: 80-140kg 6*8-10
Ylätalja kapia: 5 sarjaa rest pausena