reissun jälkeisiä

Kevyellä työreissulla eli viikolla parina päivänä vinettoa ja vähiä unia.
Tännään paluu salin uumeniin. Rauta kevyttä, mutta olkapää kipuilee

Kapia penkki:10*20,10*40,10*50,10*60,10*70,8*80,7*100,1*110,2*110,5*100,8*90,8*80,8*80
Tasapenkki kp: 27;5kg 4*10-13
Kapia punnerus kahvoilta
Vipuja rintaan