Työntävät liikkeet

Shit gymillä taas rapa lensi ja kakkaa pidäteltiin miehissä :)

Kapia penkki jalat ylh: 15*20,10*20,10*50,10*50, 10*60,10*70,8*80,5*110,5*110,5*110,5*110,6*100,10*70
Tasapenkki kp: 27.5kg 6*10-12
Ranskalainen: 10*30, 9*40, 8*40>12*30, 8*30