tytön jalkapalloreenien aika hyötykäyttöön ja vieteiselle tartaanille loikkimaan jne...
lämmöksi pikku hölkkä ja muut jalkojen ravistelut.
loikka harjoitus:
tasaloikka aidat 5*6
erilaisia loikkia, matka 10m.
vuoroloikka *2
tasaloikkka * 2
polvet rintaan *1
yhden jalan korkeat*2
vedot 5*10 m
katsomon portaat 15m ?
joka askeleellajuoksu *5
joka toinen väliin vuoroin*5
tasahyppy joka *1
tasahyppy joka toinen *2
sitten 16kg kuula ja heitto sarjat läpi
pään päältä kiihdyttäen maahan
ristivyö taakse
jalkojen välistä ylös
6*15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti