työpäivän päätteeksi sopiva bodijumppaa.
hauis käppyrä: 20*10,10*40,3*6-8 60kg ja perään aina 20kg tankolla nitkutuksia, 3*10-12 40kg
pystyp tanko: 3*50,4*50,7*70,8*70,6*70,
niskantakaa: 7*50, 3*10-15 40kg
vipareita 3*20
hammer kp: Yht 5*12-15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti