Piiitkästä aikaa kaupallisella salilla... jos kaupungin salit niihin lasketaan :)
Hyvältä tuntu.. semikovaa otin.. varoja jäi. Lupaa hyvää viikonlopun rytinöihin.
Prässi: 100-320kg... 50 kilon korotuksilla 10 sarjoja. 320:lla 3*10-12
Smith kyykky: 10*50,8*90,6*120,3*160,9*190,8*160,8*120
Reisiojennus: 15*50,8*80,8*70,8*60,10*50,8*50
Pohkeita 5 sarjaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti