keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Lyhyen työpäivän maksimointia

Makiaa päästä 4 tunnin töillä...voisko aina olla näin :)
Otan sitten tänään tuplareenin... illalla olkapäät

1 setti

kapia penkki: 10*20,10*50,10*60,5*80,5*90,3*100,5*110,9*110,6*110,6*110
vinopenkki: 10*60,8*70,8*80,7*90,4*90>4*80>5*60
Kuulilla tasapenkki: 32kgset 2*8-10 > Vinopenkki kp: 22,5kg *8

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti