perjantai on....

reenipäivä !


pystypunnerrus kuulilla: 10*24, 10*32, 9*32, 5*32>5*28
pystyp tanko istuen: 10*40, 8*60, 12*50
vipu sivulle : 28kg 3*5 ja päälle joka sarjaan 5:lla päälle
vipu eteen: 22kg 3*6-8 ja sama 5:lla
pystysoutua: 3*10