paikat vähä joka puolelta jumissa jne.
otin vähän tällasen semijumpan.
pystypunnerrus istuen tanko: 10*40,8*40,7*60,7*60,6*60,10*50,7*50,12*40
vipunostot sivulle:17,5kg 4*10-15
vipu eteen ja taakse: 17,5kg 3*8-12
pystysoutu: 8*40, 6*60, 7*60>8*40
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti