Selkää niskan ehdoilla :)

Paini on parasta ja pahasta.... aika jäykkää ollu liikkuminen pari päivää.
Perhana pitäs kai lyödä tossut naulalla seinään :P
No niskan juilimisen ehdoilla selkää

Kulma: 10*60,10*80,8*110,8*140,8*140,10*140,10*110
1-käden kulma: 40kg *10,*15,*12
Kuulilla kulma 2-käden: 10*32,15*24,15*24
Leuat myötä: 4*8-12
vatsaa pari sarjaa
yatesin soutu: 8*110, 10*80,10*80

ja vähä kuntokuvaaki... laihistelu menee pikku hiljaa eteenpäin.
Pitkä on tie, mutta aikaahan on :)