rintafileitä tänään... voimaa ei oo, mutta onneksi olkapää oli parempana.
Ei edelleenkään kaipaa penaa vapaalla painolla... tuo Smith Vinopenkki on ihan ok ja varsinkin käsipainoilla oikeinkin jees.
Smith Vinopenkki: lämmittelyt 40-80kg, 100kg 4*6-10 + viimeiseen otin pudotukset 80 ja 60kg
Vinopenkki kp: 6*30,6*38,10*30,7*30>4*20,12*24>6*14
Pec dec: 5 pudotusta
Rintakone: 4sarjaa
Ristikkäistalja 3*10-12
Muutama sarja ojentajia ja hauista
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti