Eipä ehtiny tänään klubille vääntään. Tätä se on perheellisen arki:D
No päivällä lumitöiden yhteydessä omia ja naapurin muksuja pulkassa/pulkissa vetäen 9*30m vetoja juosten. Paino vaihteli 15-120kg välillä...paita tuli märäksi.
Illasta nopea nopeustreeni (25min) eli 16kg kuulaa paiskoin lähimetsikössä ku tuo ilmakin oli sopivan rapsakka. Tein heitot mahdollisimman räjähtävästi keskittyen koko kropan käyttöön.
- Pään päältä alas kiihdyttäen
- Pään päältä eteen
- 1k-käden työntö
- Sivulta heitot
- Jalkojen välistä ristivyö
- Jalkojen välistä eteen.
- Jalkojen välistä ylös
Yhteensä tuli joku 75-85 heittoa. Paita toistamiseen märäksi:=D
Parempi mieli ku eilen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti