No juu, aattelin tässä ottaa vähä niin ku ylimeno kauteen 4 vkon volyymipätkän. Tarkoitus on pitää sarjojen väliset tauot maks. 1min, joten treenit ovat ainakin kohtuu nopeita...
Tänään 20 minuuttiin. Kyllähän tuossa ainakin selkä vähän ihmetteli...
Veto: 70*8, 100*12, 120*12, 90*12
Sjmv: 50 3*12
Gm: 50 3*12
1 kädentempaus: 20*12, 8 2*12
heil: 20*36
jalan nostot penkillä 1*36
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti