keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Pottaushommia

Jepulis, noppee pisto varastoon jälleen ja 3*12 ajatuksella, joissain tuli vähän enemmänkin.
Liikkeet oli
Pystypunnerrus 50kg
Kuulilla tasapenkki 48, 64, 48
Haupitseja 2 eri liikettä
Punnerruksia *25, *15, *20
Ranskalaista seisaaltaan... siis punnerrusta:D
Tempaus 1käden 40*3, 32*5, 24*5, 20*5

1 kommentti: