alakaa viime vkon leirin jälkeiset selvästi helpottaa.... Tänään tuntu välillä jopa vahvalta olo.
pystypunnerrus: 20*20,10*40,8*50,8*70,8*70,10*50
pystyp kp: 27,5kg *13,*11,*10,*12
vipu eteen, taakse ja sivulle:
kutakin 2 pudotussarjaa toistot:25-30
hauista kp: 3 pudotussarjaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti