päivän toinen vetäsy oli selkäpainotteinen.
ylätalja rintaan leveä: 10*45,10*66,8*79, pudotuksena 6-8*100,6-8*73,8-10*52 tämä *2
ylätalja kapia rintaan: 2*10 ja päälle samoin ku leveällä 2*pudotussarjat
ylätalja niskan taa: 10*45,10*52,8*66,10*45 käy kipeää.
rintakone flyes: 45-73kg 7*12-15
vähä taljavetoa selälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti