etujoukot olivat jo tiedustelleet, että paikan päällä on myös kohtuullinen sali.. Ja olihan se.
eka vetäsy ohi ja iltapäivästä sitte toinen.
taljalla olkapäille vetoja: 5*10-15
pystyp smithteline istuen: 8*60,8*90,4*100,6*90,10*70
pystyp taakse: 8*60,8*50,15*40 (tää käy edelleen kipeää)
vipareita siv: 3*15
sjmv: 10*60,10*90,8*100,8*110,8*130,8*110
vipu eteen kp: Pudotuksilla 10kg>3kg (kilon välein) maksimit kaikissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti