Käpäläreeni

aivan reipas käsisetti

Hauis kp: 3 pudotus sarjaa 24>18>12 toistot 8-10 / ja muutama suora sarja 10-20kg
Scott talja: 35-60 kg paljon sarjoja ja toistoja
Ranskis: 15*40, 11*50, 8*50, 8*50, 10*40
Taljapunnerrus: paljon sarjoja ja toistoja
Naru hauis 3 sarjaa
Ojentaja narulla 3 sarjaa
Kylkikone 2*20
Vatsapenkki *20