Pesueen kans lähikentälle luistelemaan ja opettelemaan. Tuli jokunen sata metrinen ihan luisteltuakin. Pienemmän tytön kanssa sitten pientä liukuharjoittelua niin, että hän jalkojen välissä, niin eiköhän saatana hiekkaa kentällä... vauhti ei ollu todellakaan kova, mutta pysäytys nopea... onneksi sain tytön pidettyä ettei lyöny naamaa jäähän... enkä ite kaatunu kokonaan päälle... polvilla ja kyynärpäillä otin vastaan... nyt on jäätä vasemmassa polvessa jne... pattia pukkaa. Saapa nähdä saako sinne vesisäiliön:/
Kotpihalla otin kuitenkin 3 kierrosta 20kg kuulalla kuntopiiriä... tuntu vieläkin yllättävän raskaalta.
Tosin ihan reippaalla tahdilla tein, oisko mennyt 10 minuuttia lepoineen
Keho ei ole palautunut vissiin viime aikojen treeneistä...
1 kierros
Heilautus päänpäälle+heilautus silmien eteen+1-käden tempaus+1-käden rive&työntö
15+15+10+10
2 kierros
20+20+10+10
3kierros
20+20+15+10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti