Punttipete

Varastoon pitkissä kalsareissa ja Manowaari soimaan;)
Rintaa kuritin tänään ja nyt otin eka kertaa sitten loukkaantumisen samalla painolla ku millä tissi revähti syksyllä. Tissiin jäi muistoksi ihme patti joka liikkeessä näkyy... liekö joku säe irtosi tuolloin.
Tuskin tästä ikinä enää ennätyksiä rikotaan ku paikat remontissa muutnkin, mutta jos tuollaiseen
100-120 kg sarja kuntoon vielä pääsis. Ei nuo satkut pahalta tunnu, mutta vähä kiristi tissiä ja olkapäät meinaa säteillä...

Penkki: tangolla pari sarjaa, 60*5, 60*5, 70*5, 80*5, 100*5, 100*5, 80*10, 80*6, 60*8, 60*8
Raaka rive riipusta: 60*5,70*1, 80*2, 80*2, 70*5, 60*5
Hauista: 30*8, 50*8, 40*8, 60*7 (rumia nuo 60)
Ransk.seisten: 30*8, 50*3 -30*5
Rans maaten kuula: 32*10, 32*8 heti perään uupumukseen asti 20kg
Jalan nostoja maaten muutama sarja

Kohtuu nopeasti 40min.