Olkapäille vähä kuritusta. Tämä alkaa olla pikkuhiljaa bodarin blogi:)
Painimaan vasta ens viikolla, niin ainakin saa olla rauhassa nuo tällipaikat.
Pystypunnerrus: 20*10, 30*8, 40*8, 50*8, 60*8, 70*6 (näissä oli jo nyppyä mukana), 50*8
1-käden tempaus kuula: 20*10, 40*5, 40*5, 40*2, 32*5, 32*10
Pystysoutua 3*10
Vipuja eri kulmista 5-7 sarjaa
Ransk.maaten 30*15, 35*8>30*12
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti