Eli huonolla tekniikalla korvattiin voiman puute... Tarkotuksella olkapäille ja haubereille ylisuuria painoja. Olkapäille tosin vain vipunostoissa, muuta ei uskalla. Jospa vähä säikäytti lihaksia.....
Vipuja 5-27kg 15*6-10
Pystyp tanko 50kg ja käsipainot 22-28kg 3*7-10
Hauista tanko 60kg ja käsipainot 28 kg 3*6-8
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti