Pikkujumpat noppeesti läpi. Olokapää ihan ok... ainahan se tuntuu, mutta vipunostot lämmittää.
Kolme liikettä putkeen ja tauko.
Viparit istuen eteen ja sivulle k.painoilla: 10 kg 4*8-10
Pystypunnerrus: 50kg 3*8
Pystypunnerrushammer otteella kp: 20 kg 4*8-10
Liikeparina hauberit: 4*10
Tanko 40kg
kp 20kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti