Nelikymppisen perheenisän viivytystaistelu matkalla seuraaville vuosikymmenille.....edelleen loukkaantumisten uhallakin;) Lajeina voimabodaus, kreikkalais-roomalainen paini ja vahvat ajatukset... sekä muut neandertalilaisten miesten lajit!
lauantai 18. tammikuuta 2014
vaa oha se niinki...
Että tissit on tärkeät pumpata... Myös iteltä :)
Kapia penkki: 10*50,10*50,10*60,10*80,8*90,6*90,8*80,12*70
Tasapenkki kp: 27,5kg 4*10-13
Punnerrus kapia kahvat: 3*10
Vipu rintaan kp: 12.5kg 3*15
Ranskalaista ja pull over 20kg kuulalla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti