Vastaote penkkiä reenasin tännään. Oudompi liike mulle, mutta pysty tekkee ihan ok. 100:lla tuntu liikaa olkapäässä ja jäi kakkoseen ja kyllähän tuo painokin jo... Jännä miten erilailla se tuntuu ku otetta vaihtaa.
Vastaote penkki: 20-100kg sarjoja:13 toistot: 2-10
Tasapenkki kp: 22-32kg 5*7-15
Kapia punnerrus kahvat: 3*15
Vipuja taakse
Hauis tanko: 10*30,8*50,8*60,10*30
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti