Elikäs miesten päivän kunniaksi kapiaa solttupenkkiä yms. Mukavaa ojentajille....
Kapia: 30*20,10*40,10*60,10*70,6*80,7*100,2*120>5*100,3*110>3*100,7*100
Tasapenkki kp: 27,5kg 5*8~15
Ranskalainen: 30 3*10
Dippi istuen muutama sarja
Kapia punnerrus kahvoilta 4*8~15
Vatsat yht.100
Saikko pihviä ja poskea? Jos ite otit itseltäsi niin sekin lasketaan
VastaaPoistaYritin ottaa, mutta en taipunu prinssinakilleni... Enkä jaksanu lähteä kyseleen kyliltä apuja :D kotona vastauksen tietää kysymättä ;)
VastaaPoista