Nussimalihaksistoa kuntoon :P ja kylläpä tykkäsi isias tai joku sen kaveri huonoa :|
Liian vähällä käytöllä....
No järki päässä niin en väkisin repiny ja nyt ku reenistä reilu 30 min. Niin ihan ok.... Ehkä
Leviä kyykky oli hankalaa heti alusta pitäen.. Ei paina mitään, mutta repii !
Venyttely.... Mitä se on...
Leveä kyykky: 10 toistot 60,90,100,110,120
Sjmv: 8*60,6*60,8*90,8*110,6*140,5*140,8*110
Sumo: 1*90,5*60 ja se loppu siihen... Repii
Pohkeet ja vatsat
Hauis tanko : 30kg 5*12
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti