tiistai 10. joulukuuta 2013

hartaan selekää ja jalakoja :)

shit gymille ja jumppa pystyyn. Kova treeni tuli.

Sjmv: 20*20, 10*60,5*70,5*80,5*90,5*120,5*150,4*200 (pr), 5*170, 5*150, 5*120
Kulmasoutu: 8*90,8*120,6*120>8*90
Etukyyykky: vitosia 60,70,90,60
Voimapyörä 3*10-15
Kulma 1 käden. 24 kg 3*10
Lähettänyt klo

4 kommenttia:

  1. Näätä10. joulukuuta 2013 klo 10.31

    woot, 4*200kg SJMV!! Tuohan tarkottaa 250kg perusmavea.:)

    VastaaPoista
  2. Tupoksen Couture10. joulukuuta 2013 klo 11.29

    Ei taitais mennä.... Laskin tuohon polven alapuolelle sen 5 senttiä.. mutta hyvin tärisi takareidet :D

    VastaaPoista
  3. Tupoksen Couture10. joulukuuta 2013 klo 11.32

    mutta kyllä kai se on vuoden alusta ruvettava rakentaa taas voimaohjelmalla... Jos laittas tavoitteeksi vuodelle sen + 10-20 kg vetoon ja kyykkyyn...

    VastaaPoista
  4. Anonyymi6. maaliskuuta 2019 klo 12.13

    Moi mä Kari Palenius pidin taas kyrpää esinahka takana Mika HAUTAKOSKEN suun sisällä ilman hänen lupaansa

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)