No huomisaamun paini peruuntunu ja motivaatiota keräillen kumminkin varastoon...
käpäliä... ei vaan huvittanu ruveta kyykkään. Huomenna, lupaan.
Lämpöjä alle vähän.
Superina: 3sarjaa aina per liike pari
Hauis tanko 40kg: toistot 10
Kapea penkki 70, 80, 80kg toistot 10-12
Ranskalainen maaten 30kg: toistot 15-20
Hauis tanko 30kg: toistot 12-16
Scott hauis 30, 20, 20: toistot 9-20
Punnerrus: toistot 20-25
kapeaa penkkiä vielä loppuun nypytys hengessä....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti