tripla liikkeet

Bodybildinkiä tänään... Huomenna jos kyykkäis.
Tripla liikkeinä putkeen, että poltetta ainakin tuli...

Hauis tanko> scott > hammer 30kg
3*10 ja 3 sarjaa
Punnerrus> ranskalainen >kapia 30kg
20,10,10 ja 3 sarjaa
Hauis jarruttaen 30kg 3*12
Vatsaa 100