Meleko junttura tuli tiistaista...
Pikku setti olkapäille. meinaa juilia, joutuu säätään liikeratojen kanssa
Nytkyttely pystypunnerrus: 20-80 kg sarjoja 10 toistot: 6-20
Vipuja eri kulumista paljon
Pystysoutu kuula: yksi pitkä nousu sarja toistot : 8-10 paino: 20,24,32 ja 40kg
Vatsaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti