Olkapäille pikku shokki.. Mutta ihmeen hyvin pystyy tekeen kuula tempaisun. Liikerata vissiin sopiva vammoille.
Aika hapokas oli treeni, 30 minuuttiin tein niin paljon ku pystyin. koko roppa pikku tulessa ja hiki valuu ku painireenissä:)
Yhen käen tempaus 24 kg: *20,*14,*14,*12,*10,*10,*10*10,*10,*5 =115 toistoa
Lähikkö suoraan 24:llä tempomaan?
VastaaPoistaJuu.... Alkulämmöt on tarkoitettu huono kuntoisille painijoille :D no pientä käsien pyörittelyä tein.. Saa siinä ihmetellä ku paikat ei kestä...
VastaaPoistaHöhöö...mun pakko alottaa mikä tahansa tanko/kuulahomma kepistä/6kg kuulasta...:D
VastaaPoistaLumipalloa ei heitetä jos alla ei oo 30min hikilämpöjä.
Miksiköhän heitti merkinnän eiliselle... No tänä aamuna tää kuitenkin tuli tehtyä
VastaaPoista