Suoraan sorvin ääreltä shit gymille ja reeni pystyyn velimiehen kanssa.
Aivan mukavasti kuluki... 40 kg tempaukset tuntuu...huh.
1 käden tempaus kuula: 10*20, 10*24, 5*32, 10*40, 3*40, 3*40, 12*32, 10*24, 10*20
Pystypunnerrus: 8*40 tähän lopetin... sattu
Hauis scott: 12*20>12*30>12*40, 8*50,7*60,6*50>8*20
Superina kapia penkki ja dippi istuen: 50kg 3*10-15
Pull over 10*20, 8*32, 5*40>5*32, 8*32>8*24
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti