Onneksi noille räpylöille pystyy antaa liikettä vipunostoilla. Loppujen lopuksi lämpesi niin hyvin, että pystyin ottaa pystypunnerrusta kans. Sellaisia etuviistoon veivauksia ne on, mutta väliäkö tuolla.
Vipu eteen istuen: 10kg 8*10
Vipu seisten: 10-20kg 8*10-15
Vipu istuen: 7,5kg 4*15
Kuula tempaus: 10*20 lopetin tähän, ei tuntunu hyvältä
Pystyp: 10*40,8*50,6*60,6*50,8*40
Pystys: 20kg 5*10
Voimapyörä: 3*10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti