operaatio joulu lihotus....

Pettymys kuvailee olotilaa:) ei vaan saanu irti. Parhaimmillaan oli 96,1. Mutta punnitus klo 20.00 ja paino 95.... Olokoot, ei jaksa syyä. Käytiin velipojan kanssa reenaan. olkapää kipuili, mutta kapiaa penkkiä, dippiä ja pull overia tein. Bodaus hengessä.... Ihan mukavalta tuntu.

Pannaan ny raudatkin...


Kapia: 12*50, 10*50, 10*60, 10*70, 5*80, 10*80, 1*100 (tää tikas ilkeesti, lopetin heti), 6*90,6*90, 10*80, 10*80, 50 4*10-15
Dippi istuen: *15, *15, *12, *15
Pull over: 10*20>10*24, 8*32, 6*40, 6*40, 6*40>4*32, 6*32>6*24